Memilih Pompa Bensin Pertamina

TIPS MEMILIH POM BENSIN DAN MENGISI BENSIN YANG BENAR.
Berikut ini saya berikan tips buat isi di Pom Bensin yang bagus: ( dari Facebook Mas Sekti )

Tiap pom bensin memiliki kode depan masing-masing..dimana anda bisa mengetahuinya ?
Berikut ini saya berikan tips buat isi di Pom Bensin yang bagus:

1. LEBIH BAIK ISI DI POM BENSIN PERTAMINA KODE 31 atau (Angka Kedua 1)
Pernah memperhatikan plang nama besar saat menuju ke SPBU? Di wilayah Jakarta dan sekitarnya tertera huruf 31.XXXXX atau 34.XXXXX. itu bukan kode buntut. Huruf awal pertama menandakan kode wilayah . Sedang angka kedua mengandung arti kepemilikan.

Kepala 3 berarti SPBU berdomisili di Jakarta Jawa Barat, Banten dan sekitarnya. Kalo kepala 5 kayaknya Surabaya.
Digit kedua, jika angka 1 berarti kepemilikan Pertamina sendiri. Sedangkan angka 4 berarti kepemilikan swasta atau dealer..jadi yang penting angka keduanya 1 gak masalah berapapun angka pertamanya karena itu kode wilayah .

Karena, sebenarnya ada tiga kategori SPBU. Pertama COCO alias corporate owner corporate operate, CODO yakni corporate owner dealer operate. Terakhir DODO, dealer owner dealer operate. Ini berdasar pada situs spbu.pertamina.com

Karena dikendalikan oleh pertamina, maka kualitas SPBU model COCO dan CODO diyakini lebih baik dibanding DODO. Tanpa bermaksud menyamaratakan, di sisi bisnis bisa dimengerti, karena ingin cepat balik modal, pengusaha jadi berlaku curang. kalo saya sih nyaranin ngisi bensin sebaiknya di SPBU yang milik Pertamina (angka keduanya 1) karena quality control-nya cukup bagus..
saya denger2 juga dari supir taksi dan orang2 yang telah pengalaman ngecek pas ngisi bensin katanya yang kode 31 (Angka Kedua 1)takarannya sesuai sedangkan yang 34 agak berbeda meskipun punya tanda "PASTI PAS".
Menurut banyak orang juga kode pertamina 31 (Angka Kedua 1)ternyata paling baik(kualitas bensin) dibanding denanda yang kode 34.

 
cara buktiinya:
coba bagi anda yang menggunakan mobil/ motor matic, pastinya akan terasa tarikan mobilnya .jika mengisi bensin di pertamina dengan tanda kode 31 (Angka Kedua 1)akan terasa tarikan mobilnya lebih kencang dan tidak terlalu kotor dibanding dengan tanda pom dengan tanda kode lainnya

Coba anda bandingkan jumlah mobil/ motor yang ngisi bensin di pom bensin tersebut,,,di pom bensin kode 31(Angka Kedua 1) pasti sangat ramai sedangkan yang kode 34 agak cenderung sepi..ini udah saya buktikan sendiri.

Coba anda ngisi 1 Liter bensin di Pom bensin 31 (Angka Kedua 1)dan pom bensin 34..bandingkan aja dari sisi kualitas (mesin lebih enak) maupun kuantitasnya (yang mana yang lebih cepat habis)..

coba anda tanya sama supir angkot atau supir taksi dimana pom bensin yang bagus, pasti sebagian besar mereka jawab di pom bensin 31 (Angka Kedua 1)karena mereka juga banyak ngisi di pom bensin 31
Kalo gak percaya bisa dibuktikan sendiri anda...tapi gak semua 34 juga yang kaya begitu

2. TIAP ISI BENSIN MINTA KEPADA PETUGASNYA TUAS HANDLE SELANG JANGAN DITEKAN TAPI DILEPAS AJA WAKTU DITARUH DI TANGKI KITA

Pernah gak anda sewaktu ngisi bensin, tuasa handle ditekan2 begitu sama petugasnya? pasti pernah lah nemuinnya...kenapa begitu? karena banyak oknum yang nakal denanda cara memainkan takaran bensin dengan tanda cara seperti itu sehingga jumlah bensin yang kita isi lebih sedikit dari apa yang seharusnya..
Pengalaman saya ngisi di pom bensin kode 31 (Angka Kedua 1), petugas gak pernah menekan-nekan tuas handle selang sewaktu mengisi sedangkan di kode 34 liat aja deh...kalo anda sewaktu ngisi bensin digituin, petugasnya ditegur aja..

3.ISILAH BENSIN WAKTU HARI MASIH PAGI KETIKA TEMPERATUR TANAH MASIH DINGIN
Ingat bahwa semua SPBU mempunyai tanki penyimpanan di bawah tanah.Semakin dingin tanahnya maka semakin padat/kental bahan bakarnya. Jika temperatur mulai panas/hangat, maka bahan bakarnya akan mengembang.

Jadi jika membeli bahan bakar pada siang hari atau petang hari..sebenarnya bahan bakar yang diisikan ke dalam tanki kendaraan anda jelas lebih sedikit dibanding jumlah liter yang anda beli.Dalam bisnis perminyakan, gravity yang spesifik dan temperatur bensin, diesel dan bahan bakar pesawat jet, ethanol dan produk minyak lainnya punya peranan penting. Kenaikan 1 derajat merupakan hal yang sangat berpengaruh dalam business ini. Tetapi SPBU tidak memberikan anda rugi/kompensasi karena temperatur

4.ISI BENSIN SAAT TANKI KENDARAAN ANDA MASIH SETENGAH PENUH.

Alasannya adalah semakin banyak bahan bakar yang ada di tanki kendaraan, maka semakin sedikit udara yang ada di bagian tanki yang kosong. Bensin menguap lebih cepat dari pada yang bisa kita bayangkan. Dalam bisnis perminyakan biasanya tanki penyimpanan bensin mempunyai apa yang kita sebut atap yang mengapung (floating roof) yang berfungsi sebagai clearance zero antara bensin dan atmosfer sehingga penguapannya bisa dikurangi.,tetapi hal itu tidak terdapat di SPBU.

5.JANGAN ISI BENSIN JIKA ADA TRUK BAHAN BAKAR SEDANG MENGISI TANKI PENYIMPANAN
Hampir pasti bensin/solar akan teraduk saat bahan bakar dipompakan dari truck ke tanki penyimpanan SPBU, dan kemungkinannya akan ada kotoran di dasar tanki penyimpanan yang teraduk naik dan terikut masuk ke tanki kendaraan anda.

Ini contoh gambar dengan kode tanda pom bensin.(By Kang Arief / blognyamitra . wordpress . com)

SENI MEMIMPIN

Seri : POSDCORB

 

Anda pernah mendengar istilah ini ? Di beberapa modul kuliah sering menampilkan Anonim ini sebagai pondasi dari Managerial. Didalam praktek sehari-hari di lingkungan Manufacturing POSDCORB sebenarnya memang diapplikasikan tapi kadang ada sedikit modifikasi dari Top Management karena disesuaikan dengan kepentingan bisnis dari tiap-tiap perusahaan itu sendiri.

POSDCORB kepanjangan dari :
Planning, Organizing, Staffing, Directing, Controlling, Reporting & Budgeting
Kalau bagi saya POSDCORB ini adalah salah satu pedoman bagaimana kita mengelola area kerja kita.

Planning
Planning, sebagai pemimpin tentu kita harus bisa membuat Planning. Hal ini pasti juga yang akan ditanyakan oleh interviewer saat kita melamar pekerjaan di level Leader.
Planning harus mencangkup Short Term dan Long Term, tentu bergantung pada masalah yang dihadapi untuk menentukan apakah kita harus Planning Short Term atau Long Term.
Short Term jika kita dituntut cepat melakukan perbaikan saat terjadi masalah. Long Term kita perlukan untuk mencegah kejadian serupa terulang kembali dengan perbaikan dan biaya yang besar.

Organizing
Kita tidak bisa bekerja sendiri di dalam suatu lingkungan perusahaan, maka kita harus mentukan berapa orang yang kita butuhkan untuk memnuhi target perusahaan, berapa Leader, Foreman, Supervisor dan lainnya. Berapa luas area kerja, mesin dan sarana pendukungnya.

Staffing
Setelah kita tentukan Struktur Organisasi, kita harus menentukan orang-orang yang tepat untuk menduduki posisi itu. Kita harus jeli dalam melihat potensi bawahan kita, ada bawahan kita yang punya tipe pekerja ada yang tipe pemikir tapi yakinlah bahwa semua bawahan kita pasti bisa diandalkan.

Directing
Perintah...suatu hal yang memang harus dilakukan Pemimpin. Hanya saja kita kadang susah membedakan apa itu perintah apa itu menyuruh. Ketika kita memerintah kita harus paham bahwa apa yang kita perintahkan sudah dipahami oleh bawahan kita. Jangan sampai timbul Misorder atau Misunderstanding yang akhirnya apa yang kita harpkan dari bawahan diluar ekspektasi kita. Ada satu hal yang paling manjur dalam memerintah adalah Teladan / memberi contoh kita melakukan.

Controlling
Untuk mengontrol semua yang sudah kita rencanakan diperlukan tools. Kita harus bisa membuat system untuk mengontrol rencana kita. Dan system ini bukanlah kitab suci, kita harus rajin mengevaluasi system yang kita buat sudah berjalan sebagaimana yang kita harapkan untuk Control.

Reporting
Setelah semua usaha yang kita lakukan tentunya kita harus bisa mnyusunnya dlam suatu laporan. Jangan sampai hasil yang sudah bagus tidak terlihat karena buruknya Report yang kita buat. Harus ada Target dan Actual yang kita sampaikan di dalam Reporting.

Budgeting
Ini adalah hal yang kritis...karena menyangkut Cash Flow. Kita harus mampu membuat rencana belanja tapi sebanding dengan usaha yang sudah kita lakukan. Prinsip besar pasak daripada tiang sangat berlaku disini. Sebisa mungkin kita harus improve untuk menekan budget yang akhirnya mendatangkan keuntungan bagi perusahaan.

Demikian sedikit bagi cerita mengenai Seni Memimpin, semoga saya diberi kekuatan untuk berbagi hal lain di kemudian hari. Jadilah Pemimpin yang Berhasil.


-Masprie-
26 Juli 2012

Cara Setting Jam di Tape Mobil Xenia Xi Sporty

Ada hal kecil yang kadang2x kita nggak nyaman dibuatnya, salah satunya jika kita melihat jam di mobil kelebihan atau kekurangan, sehingga membuat kita menganggap jam di mobil tidak terpakai. Tapi bagaimana kalau kita tidak tahu cara settingnya?

Sekedar sharing...berikut cara Setting di Tape Mobil Sony ( VCD ) yang dipakai di Mobil Xenia Xi Sporty :

1. Matikan Tape Mobil dengan menekan tombol Power ( atas kanan ), akan tampak Jam digital saja.
2. Tekan tombol DIS ( sebelah kiri Display ), dan tahan 3 ~ 5 detik sampai muncul tulisan SET
3. Setelah angka Jam berkedip2x silahkan atur dengan menekan tombol VOL
4. Untuk mengganti ke mode menit tekan tombol SET dibawah display SET
5. Untuk kembali ke posisi normal tekan DIS lagi
6. Selesai...jam sudah disetting.

Noted : Disetiap Merk / brand Tape mobil berbeda2x tapi ada kesamaan dalam prosesnya,
            Contoh : Di mobil Kenwood langkah pertama Tekan tombol Power beberapa detik sampai angka 
                          jam berkedip2x..dst


- Masprie - 21 Jun '12

Manfaat Puasa Ramadhan untuk Kesehatan

rajendra kartawiria

•Mengapa Manusia perlu berpuasa?

Karena manusia adalah makhluk bumi dan

makhluk bumi berpuasa

– Pohon berpuasa dengan menggugurkan daun

– Rumput dan biji berhenti tumbuh (dorman)

– Beruang berpuasa (hibernasi) selama musim dingin

– Kelelawar, tikus, landak, woodchuck, katak, kadal air, kadal, ular, siput, lalat, tawon, lebah, serangga,

beruang, buaya, juga berpuasa di musim dingin

– Buaya berpuasa (aestivasi) selama musim panas

– Ular, aardvark, lemur, serangga, bekicot, katak,ungfish, kepiting, siput, capung, juga berpuasa di

musim panas

– Ikan Paus dan burung berpuasa saat bermigrasi ke tempat yang jauh

– Ikan salmon, penguin, angsa, sea bull, anjing laut, singa laut, ulat bulu, berpuasa di saat musim kawin

– Dalam metamorfosis, kupu-kupu berpuasa selama tahap kepompong

– Laba-laba dan anak ayam berpuasa dimasa awal kelahirannya di dunia

– Ular berpuasa setelah makan besar

– Anjing berpuasa beberapa minggu ketika marah atau sedih ditinggal mati majikannya

– Iguana berpuasa ratusan hari ketika tertangkap

– Gajah dan anjing berpuasa ketika menderita lukadalam

– kuda, kucing, anjing, sapi, berpuasa ketika terserang penyakit, hingga mereka sembuh

Setiap makhluk dewasa mempunyai siklus puasa dengan periode dan lamanya puasa yang berbeda-beda

•Untuk apa makhluk bumi berpuasa?

Perhatikan tujuan dan manfaat puasa mereka

– Melakukan efektifitas dan efisiensi kegiatan karena kelangkaan sumber makanan; pohon, beruang, buaya

– Berjihad menuju tempat yang tersedia sumber makanan; ikan paus, burung

– Meningkatkan kualitas sperma dan sel telur untuk menghasilkan generasi yang sehat; penguin, salmon

– Fokus dan konsentrasi pada suatu jenis proses; kepompong

– Menyempurnakan proses adaptasi terhadap dunia baru; anak ayam, laba-laba

– Mencerna makanan secara sehat; ular

– Mengendalikan emosi; anjing

– Protes untuk hidup layak; iguana

– Menyembuhkan penyakit; gajah, kucing, sapi

•Bagaimana puasa dapat memberi manfaat ini

Karena setiap makhluk hidup dibekali program

AUTOLISIS

Dalam kondisi normal, tubuh mendapatkan energi dan nutrisi yang berasal dari luar tubuh, melalui makanan,

minuman dan radiasi. Autolisis atau self digest adalah program untuk mendapatkan energi dan nutrisi yang berasal dari dalam tubuh, melalui ‘pembakaran’ sel-sel tubuh yang dikenali sebagai sumber makanan

Makhluk akan berpuasa sesuai perintah ‘naluri’nya. Saat berpuasa maka program Autolisis ini aktif dan

memberi manfaat yang dibutuhkan makhluk

•Apakah manusia juga dibekali program Autolisis

Benar, karena manusia juga makhluk bumi

Manusia senasib dengan makhluk bumi lain. Semua ikut pola rotasi dan revolusi planet bumi. Semua hidup

dari apa yang disediakan bumi. Semua makhluk hidup punya roh. Bahkan 99.3% rancangan dasar (genetik)

manusia sama dengan simpanse. Bedanya hanya pada kemampuan otak

•Bagaimana manfaat Autolisis bagi manusia ?

Serupa dengan manfaatnya bagi makhluk bumi

Ketika Autolisis diaktifkan, maka ia segera beraksi

– Pertama kali ia akan mengambil database mengenali rancangan dasar (FITRAH) manusia. Secara

keseluruhan ada sekitar 50 triliun sel yang menyusun

tubuh kita, yang terdiri dari sekitar 200 jenis sel. Autolisis berbekal data detail setiap sel tubuh;

•bagaimana seharusnya kondisi sehat dari setiap jenis sel,

•dibagian tubuh mana seharusnya sel itu berada

•berapa banyak jumlah setiap jenis sel yang ideal bagi tubuh.

– Selanjutnya ia akan menghampiri sel-sel liar yang tidak terdapat dalam daftar Fitrah. Mengubah asam

amino dan laktat menjadi gula

– Bila sel-sel liar sudah habis, barulah ia akan mendatangi timbunan lemak dalam tubuh dan membakar (oksidasi lemak) menjadi ketone

Dengan demikian Autolisis akan menghilangkan sel-sel rusak, sel-sel mati, benjolan hingga tumor, dan

timbunan lemak yang juga sering menjadi sarang zat-zat beracun.

•Hanya itu saja ?

Tentu tidak. Ketika berpuasa sistem pencernaan kita beristirahat

Sel-sel liar dan lemak yang telah dihancurkan akan dibawa ke hati.

Saat puasa, hati tidak disibukkan oleh makanan hasil serapan dari usus. Oleh karena itu hati akan bekerja

penuh menyaring racun-racun hasil autolisis. Yang selanjutnya racun akan dibuang keluar tubuh.

Lalu darah akan dipenuhi energi dan nutrisi yang sehat dan berkualitas tinggi. Menjamin penggantian sel

mati, perbaikan sel rusak, dan pembentukan sel baru, terjadi dengan kualitas prima. Tubuh kita segera

memiliki sel-sel baru dengan kualitas fitrah, sehat dan berfungsi baik

Ketika puasa, energi yang dihemat dari sistem pencernaan, akan digunakan untuk aktivitas sistem

kekebalan tubuh dan proses berpikir oleh otak.

Dengan puasa, penyakit lebih mudah disembuhkan

Dengan puasa, kita lebih mudah dalam menerima pelajaran maupun saat berpikir

Jadi manfaat Puasa bagi manusia :

• Efektifitas pengelolaan energi

• Menghancurkan sel-sel yang tidak dibutuhkan

• Membuang endapan racun dalam tubuh

• Menyembuhkan penyakit

• Meningkatkan kemampuan belajar

• Kembali Fitrah (awet muda & cerdas)

•Bagaimana agar program Autolisis aktif ?

Dengan niat berpuasa di siang hari

Autolisis akan aktif dengan dua kondisi;

Pertama, kadar glikogen darah berkurang dan otak menyimpulkan kita lapar dan harus makan

Kedua, kita sengaja berniat tidak makan alias berpuasa Bedanya orang puasa dan orang yang telat makan

adalah di niat. Saat lapar, otak memerintahkan organorgan pencernaan bersiap-siap ‘makan’. Liur, lambung,

hati, usus, beramai-ramai mengeluarkan enzim dan beraktifitas. Bila tidak ada makanan yang masuk, maka

lambung dan usus akan sakit. Kita akan terkena sakit maag atau radang usus.

•Mengapa harus puasa siang hari, bukan malam ?

Karena siang hari kita beraktivitas bukan tidur

Aktivitas akan membakar energi hingga habis.

Pertama-tama kebutuhan energi diperoleh dari glukosa hasil makan (sahur). Setelah habis energi diperoleh

dari glikogen dalam darah. Bila kandungan glikogen berkurang baru otak menyatakan lapar dan menyuruh

makan. Bila kita sedang puasa, otak akan menghidupkan program Autolisis.

Di malam hari, tanpa aktivitas fisik, energi yang dibutuhkan tubuh sedikit, sehingga glikogen darah

tidak pernah terpakai dan autolisis tidak pernah diperintahkan untuk aktif.

Jadi ketika berpuasa sebaiknya kita beraktifitas normal, agar kita memperolah manfaatnya. Jangan

tiduran sepanjang siang.

•Mengapa puasa dibatasi subuh sampai magrib ?

Karena akan membahayakan bila berpuasa lebih

dari 16 jam

Produksi enzim oksidasi asam lemak dalam tubuh terbatas dan akan habis bila kita berpuasa 16 jam. Bila

kita memaksakan diri terus berpuasa, maka kadar asam lemak bebas (free fatty acids) dalam darah akan

tinggi yang dapat menyebabkan otak kita menjadi pusing, membengkak dan lama-lama bisa koma

Oleh karena itu, makan sahur mendekati imsak, dan segeralah berbuka waktu masuk magrib. Jadi kurang

lebih kita berpuasa 13-14 jam

•Mengapa manusia diwajibkan puasa satu bulan ?

Karena lebih dari 90% sel dalam tubuh kita mengalami peremajaan dalam periode 28 hari

– sel kulit dan kulit kepala, sel-sel hati, dan sel-sel yang membentuk kalsium pada tulang mati dan diganti

setiap hari

– sel reseptor informasi dari saraf, pembentukan sel melanin di kulit, dan sel-sel yang terkait dengan haid

wanita. mempunyai siklus pergantian setiap satu bulan (sekitar 28 hari)

– sel darah merah diganti setiap 4 bulan (120 hari)

– sel otak mempunyai siklus pergantian bertahun-tahun Bila sel-sel tubuh telah diproses sesuai fitrah, insya

Allah peremajaan berikutnya juga sesuai fitrah Karena semua sel sudah berada pada kondisi yang

prima, maka pembentukan sel darah merah tentu akan diproses secara prima. (yang harus didukung

oleh aktivitas tubuh dan pola makan)

Jadi kita butuh puasa minimal 28 hari berturut-turut, agar seluruh bagian tubuh (kecuali sel darah merah)

kembali fitrah

•Mengapa harus di bulan Ramadhan ?

Karena ada siklus badai radiasi matahari yang memberi kemampuan belajar yang tinggi

(wallahu’alam)

Tubuh yang fitrah dapat terkontaminasi kembali atau aus, baik oleh perubahan iklim/musim, maupun oleh

pola hidup manusia. Seiring perubahan musim, adaptasi sel-sel tubuh akan berulang setiap tahun. Sebelum memulai siklus adaptasi berikutnya maka sel-sel harus disiapkan dalam kondisi fitrah. Sehingga puasa satu bulan harus diulangi setiap tahun.

Karena puasa menyediakan energi extra untuk belajar atau berpikir, maka sebaiknya puasa dilakukan pada

saat kondisi alam mendukung kondisi kecerdasan (daya tangkap) otak.

Aktifitas otak terlihat dari getaran membran sel otak, dan tingkat getaran otak dipengaruhi oleh radiasi

elektromagnetik. Tingkat kesadaran otak berbeda antara malam, pagi, siang dan sore hari.

Badai matahari juga berpengaruh terhadap tingkat kesadaran otak.

Berdasarkan skala NOAA (National Oceanic and Atmospheric Administration), Badai Radiasi Matahari

dikelompokkan dalam lima skala (S1-S5). Badai matahari yang mempunyai siklus tahunan terletak

antara skala S2 (Moderate) dan S3 (Strong), yang masih aman bagi manusia. Pada setiap bulan Ramadhan diperkirakan terjadi badai radiasi dengan tingkat flux 700-800 MeV particle s-1 ster-1 cm-2. Radiasi ini sekitar seribu kali radiasi bulan purnama dengan tingkat flux 0.7-0.8 MeV

particle s-1 ster-1 cm-2. Ini adalah hipotesa malam lailatul qadar yang bernilai seribu bulan (wallahu’lam)

Tingkat kesadaran otak yang tinggi di bulan Ramadhan merupakan alasan mengapa banyak Nabi

merenung di bulan ini, dan mengapa Al Quran turun pada bulan ini.

Oleh karena itu manfaatkan bulan Ramadhan untuk sebanyak mungkin memahami isi Al Quran,

merenung dan belajar

•Mengapa dilarang berhubungan sex ketika puasa ?

Karena hubungan suami istri menguras energi

– Sex adalah aktivitas fisik seperti olahraga yang membutuhkan energi tinggi

– Karena bersentuhan terjadi saling pindah energi (hukum termodinamika) secara tak beraturan

– Merupakan tingkat emosi tertinggi pada manusia, yang menguras energi

– Ejakulasi membuang banyak energi Kebutuhan pemulihan energi yang banyak setelah sex,

akan mempercepat habisnya enzim oksidasi. Bila dipaksakan terus berpuasa, maka dikhawatirkan

sebelum waktu berbuka tiba akan terjadi penumpukan asam lemak bebas yang bikin otak pusing. Tujuan

fitrah jadi tidak tercapai. Ketika puasa jauhi hal-hal yang mengarah pada pikiran-pikiran porno. Tahan sebentar. Nanti malam ketika sudah tidak puasa, diperbolehkan berhubungan badan dengan suami/istri yang sah

Saat puasa, kendalikan Emosi

Emosi berlebihan juga akan menguras energi. Otak akan menyerap energi cukup besar. Otak juga akan

memerintahkan jantung untuk berdetak lebih cepat sehingga semakin banyak energi terkuras,

Emosi negatif akan membawa kita pada kondisi stress, suatu kondisi otak yang kacau karena keinginan tidak sama dengan kenyataan, dan jalan keluarnya belum ditemukan. Stress menyebabkan otak mengkonsumsi energi dalam jumlah banyak .Oleh karena itu sebaiknya saat puasa kita tidak

mengumbar emosi negatif seperti marah, takut, benci, iri, dengki, sombong, dusta, dll. Hadapi hal-hal yang

kurang menyenangkan dengan sabar .Sebaliknya kita harus memperbanyak kondisi yang

membangun emosi positif kita, seperti tersenyum, optimis, membantu orang lain, melakukan tindakantindakan yang bernilai baik (amal saleh), bersedekah, dll.

Euphoria adalah kegembiraan yang diungkapkan secara berlebihan, juga akan menyedot energi.

Sebaiknya hadapi semua hal yang menyenangkan dengan bersyukur.

•Mengapa kita harus tarawih ?

Untuk membangun persepsi atau paradigma positif

Shalat tarawih bersifat sunnah, artinya aktivitas tambahan yang memberi manfaat. Menjelang tidur,

otak berada pada gelombang Teta (3-7 hz), suatu kondisi yang memungkinkan terjadinya penyamaan

persepsi dan pembentukan paradigma bagi diseluruh bagian otak.

Persepsi dan paradigma sangat membantu kita bersikap dan bertindak dalam kehidupan sehari-hari.

Sehingga persepsi dan paradigma yang harus kita bangun tentu yang bernilai tinggi.

Sesuai dengan tatanan jaringan neurotransmiter otak, maka paradigma bernilai tinggi adalah Keesaan Allah, kehidupan setelah mati, aktivitas kehidupan dunia yang bermanfaat (taqwa) dan senantiasa bersyukur.

Memperbanyak shalat dan dzikir, secara spiritual juga lebih mendekatkan dan mengakrabkan diri kepada pencipta kita, Allah SWT. Melepaskan seluruh beban dan mengharap pertolongan Nya pada setiap langkah kehidupan. Selalu mengawali kehidupan dengan gembira dan tanpa rasa takut.

Tidurlah yang cukup

Tidur yang sehat adalah di malam hari. Selesai tarawih segeralah tidur, karena pada saat tidur terjadi

penguatan sistem kekebalan tubuh yang lebih baik dan perbaikan serta pergantian sel-sel yang rusak. Bila

ingin memperdalam ilmu, bangunlah malam hari untuk tahajud, atau disaat menjelang sahur.

Tidur siang untuk menutupi kurang tidur di malam hari adalah lebih baik, daripada kekurangan tidur. Tapi

jangan tidur melulu, karena kelebihan tidurpun tidak baik, dapat melemahkan otot-otot organ tubuh kita.

•Kalau sakit boleh tidak puasa ?

Jangan puasa bagi yang kurang energi

– orang yang sakit keras, apalagi harus diinfus dan transfusi darah. Kalau flu ringan sebaiknya puasa

– orang yang dalam perjalanan yang menghabiskan energi. Kalau naik pesawat dua jam lebih baik puasa

– wanita haid

– orangtua dan anak-anak yang lemah fisik

•Bagaimana pola makan yang sehat di saat puasa ?

Makanlah apa saja kecuali yang dilarang

– Jangan makan yang mengandung virus dan bakteri penyakit, seperti kondisi daging bangkai flu burung

– Jangan makan yang mengandung unsur-unsur beracun, seperti yang terkandung dalam darah

– Jangan makan jenis lemak yang sulit dicerna perut, sulit disaring hati, dan sulit diangkut oleh darah,

seperti yang ada pada daging babi

– Jangan minum minuman yang segera merusak sel-sel otak, seperti alkohol dan jenis khamar lain

– Jangan menghisap asap yang merusak paru-paru, mengotori darah dan mengurangi suplai energi ke

otak, seperti rokok

– Seimbangkan porsi karbohidrat, lemak dan protein, atau ikuti saran 4 sehat 5 sempuna

– Jangan makan melebihi kapasitas lambung yang hanya 1-1.5 liter

– Disaat buka dianjurkan minum air putih dan jus buah/kurma lalu shalat magrib, untuk membersih

kan endapan racun pada dinding-dinding usus. Makan malam secukupnya setelah shalat magrib

– Makan yang sehat adalah dengan posisi duduk disertai rasa beryukur. Berdoalah sebelum dan

setelah makan

Tujuan akhir dari puasa Ramadhan adalah agar dengan izin dan RIDHO ALLAH,

kita kembali kepada kondisi FITRAH

Untuk itu, beberapa hal yang harus dilakukan agar tujuan tercapai

Berniat untuk puasa di siang hari

Sahur menjelang imsak dengan menu sehat

Beraktivitas fisik normal

Memperbanyak renungan, hikmah dan bersyukur

Kendalikan emosi, hindari stress

Membangun paradigma hidup dengan amal baik

Jangan berhubungan suami istri saat puasa

Berbuka segera dengan air putih dan jus buah

Makan tidak melebihi kapasitas lambung

Ibadah dan dzikir menjelang tidur

Tidur yang cukup (minimal 6 jam sehari)

Memahami Al Quran di sebagian malam

Allah tidak butuh apa-apa dari makhluk, tetapi

Allah memberi petunjuk kepada makhluk

agar kehidupan makhluk penuh dengan nikmat

Sang Pencipta alam semesta mencintai makhluk

yang berserah diri pada hukum alam yang telah

ditetapkan Nya serta mengikuti petunjuk Nya

Selamat berpuasa dengan benar dan

semoga di awal syawal kita telah kembali Fitrah

sebagai modal untuk langkah hidup kemudian

Beda Ramadhan dengan hari lain hanyalah di

niat puasa, sahur, tidak berhubungan suami istri

di siang hari, berbuka dan tarawih.

Setelah kembali fitrah,

terus pelihara prinsip-prinsip hidup sehat dan mulia

sebagaimana bulan Ramadhan

Kalaupun setelah Ramadhan kita tidak puasa

sunah bulanan, senin-kamis, atau puasa Daud,

maka makanlah setelah merasa lapar dan

berhentilah makan sebelum terasa kenyang

Andai ada kekurangan,

semata karena kedangkalan ilmu.

Andai ada yang kurang berkenan,

semata karena awam berkomunikasi.

Mohon maaf atas segala kelemahan.

Semoga bermanfaat.

qqc_v@yahoo.com